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Jugendtraining früh angefangen

Jugendtraining

Aktives Muskeltraining bereits bei Kindern und Jugendlichen enorm wichtig!

Laut einer WHO-Studie bewegen sich 80 Prozent der Kinder und Jugendlichen viel zu wenig. Dabei schaden gerade Bewegungsmangel und Inaktivität der Gesundheit und die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern leidet extrem.

Neben Ausdauersportarten zeigt die Wissenschaft mittlerweile, dass vor allem aktives Muskeltraining am Gerät besonders förderlich für die Körperentwicklung ist. Neueste internationale Forschungsberichte belegen, dass richtig ausgeübtes Muskeltraining bei Kindern und Jugendlichen…

  • sicher und effektiv die Kraft steigert
  • die Knochendichte erhöht
  • vor Verletzungen schützt
  • die Muskeln besser ausbildet
  • den Hormonspiegel stabilisie

Auch die Psyche profitiert

Nicht nur der gesamte Körper wird nachhaltig gestärkt, sondern auch das psychische Wohlbefinden der Kinder und Jugendlichen wird maßgeblich verbessert:

  • Mehr Leistungsfähigkeit in der Schule
  • Mehr Selbstbewusstsein in allen Lebensbereichen
  • Emotionale Balance in der Pubertät
  • Entwicklung von persönlicher Stärke

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Fragen? Wir helfen gerne weiter.

Wichtig für Physis und Psyche

„Aktives Muskeltraining ist für Kinder und Jugendliche der ideale Ausgleich zur Bewegungsarmut im Alltag. Es ist wichtig für Physis und Psyche zugleich.“

Dr. med. Kurt Mosetter, wissenschaftlicher Beirat INJOY und Erfinder des Dr. Mosetter Prinzips.

Voraussetzung für positive Effekte: professionelle Betreuung!

Damit keine Fehl- oder Überbelastungen auftreten, ist eine individuelle Betreuung und ein maßgeschneiderter Trainingsplan essentiell. Gerade zu Beginn sollten die Kräftigungsübungen am Gerät intensiv von geschulten Trainer*innen begleitet werden, damit die Kinder und Jugendliche alle Bewegungen sauber und gemäß ihrem körperlichen Entwicklungsstand ausführen. Außerdem achtet professionelles Personal darauf, dass auch ausreichend Erholungspausen eingelegt werden, da der Körper gerade in diesen Ruhephasen regeneriert und Muskelmasse aufbaut.

Aktives Muskeltraining in deinem INJOY vor Ort

Wir von INJOY haben uns dem Thema gesundheitsförderndes, aktives Muskeltraining für Kinder und Jugendliche angenommen und bieten eine persönliche Betreuung und einen individuellen Trainingsplan. Unsere geschulten Trainer*innen werfen besonders bei den Jüngeren ein Auge darauf, dass alle Übungen korrekt ausgeführt werden, der Entwicklungsstufe angepasst sind und auf körperliche Veränderungen und Körperwachstum Rücksicht genommen wird.

Ab welchem Alter bietet sich aktives Muskeltraining an?

Die Wissenschaft zeigt, dass bereits ab 12 Jahren aktives Muskeltraining enorm positive Effekte auf die Entwicklung der Kinder und Jugendlichen hat. Je nach Kapazität und Ausbildung der Trainer kann das Eintrittsalter in unseren INJOY Studios variieren. Am besten erkundigst du dich in deinem INJOY vor Ort bezüglich der Möglichkeiten für Kinder- und Jugendtraining: injoy.de/studios.