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Gesundheit und Wellness Unsere Wellnessangebote

Gesundheit & Wellness

Unsere Wellnessangebote

Erleben Sie Wellness für Körper und Geist! Unsere Programme fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern schenken Ihnen auch wohltuende Momente der Entspannung.

Diabetes und Fitness

Ein aktiver Lebensstil kann eine signifikante positive Wirkung auf Menschen mit Typ-2-Diabetes haben. Hier sind einige der Vorteile eines aktiven Lebensstils in Bezug auf Diabetes:

Gewichtsreduktion: Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, Übergewicht zu reduzieren oder zu verhindern, was ein wichtiger Faktor bei der Entwicklung von Typ-2-Diabetes ist.

Verbesserte Insulinsensitivität: Bewegung steigert die Empfindlichkeit der Zellen für Insulin, was zu einer besseren Regulation des Blutzuckerspiegels führt.

Natürliche Blutzuckersenkung: Durch körperliche Aktivität wird der Energieverbrauch gesteigert, was zu einer natürlichen Senkung des Blutzuckerspiegels führen kann.

Gefäßaktivierung: Ein aktiver Lebensstil, insbesondere Muskeltraining, trägt zur Aktivierung der Gefäße bei, was wichtig für die allgemeine Gesundheit und insbesondere für Menschen mit Diabetes ist.

Revitalisierung durch Training: Ein regelmäßiges Trainingsprogramm kann den Körper revitalisieren, die Muskelkraft stärken, das Immunsystem und den Herzmuskel stärken.

Vorbeugung von Typ-2-Diabetes: Ein dauerhaft aktiver Lebensstil kann das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes bei Personen mit gestörter Glukosetoleranz verringern.

Es ist jedoch wichtig, vor Beginn eines Trainingsprogramms oder einer Änderung des Lebensstils mit einem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu sprechen, insbesondere wenn bereits gesundheitliche Bedenken oder Diabetes vorliegen. Individualisierte Trainingspläne und Ernährungsempfehlungen können dabei helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen.

Gesundheitscheck

Unsere Eingangschecks dienen dazu, mehr über Sie zu erfahren und Ihr Wohlbefinden zu verstehen.

Welchen aktuellen Gesundheitsstatus haben Sie, und welche Informationen können Sie uns über Ihre Gesundheit mitteilen? Die Ergebnisse dieser Checks ermöglichen es uns, einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen, der ideal zu Ihnen passt.

Gemeinsam mit Ihnen legen wir somit den Grundstein für die Verfolgung Ihrer Fitness- und Gesundheitsziele.

Körpersegmentanalyse


Die Körpersegmentanalyse ermöglicht die Ermittlung Ihres Grundumsatzes und bietet wichtige Informationen zur Zusammensetzung Ihres Körpers.

Warum ist die Körperzusammensetzung wichtig?

Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Muskeln, Fett und Wasser. Selbst wenn das Gesamtgewicht unverändert bleibt, kann sich die Körperzusammensetzung durch Training und Ernährungsumstellungen verändern. Daher ist es wichtig, die Körperzusammensetzung regelmäßig zu überprüfen, um Ihre Fitness- und Gesundheitsziele besser zu verstehen und anzustreben.

Die Rolle der Körpersegmentanalyse-Waagen:

Für ein erfolgreiches Training, unabhängig davon, ob das Ziel Muskelaufbau oder Gewichtsabnahme ist, ist eine systematische Vorgehensweise erforderlich. Hierbei ist ein gut ausgebildeter Fitnesscoach und die Verwendung von messbaren Daten entscheidend.

Die Körpersegmentanalyse-Waagen bieten verschiedene Messergebnisse, die für die Trainingssteuerung relevant sind:

  1. Körperfettanteil:

    • Gibt Auskunft über die Fettmenge im Verhältnis zum Körpergewicht.
    • Hilft dabei, den aktuellen Gewichtszustand zu bewerten.
  2. Totaler Körperwasseranteil:

    • Gibt den prozentualen Anteil von Flüssigkeit im gesamten Körper an.
    • Wichtige Information für die Hydratation des Körpers.
  3. Grundumsatz (BMR - Basal Metabolic Rate):

    • Berechnet den Grundumsatz, also die minimale Energiemenge, die der Körper benötigt.
    • Unterstützt den Trainer bei der Festlegung von Ernährungs- und Trainingsplänen.

Wie funktioniert die Messung?

Die Tanita-Körperanalyse-Waagen nutzen die Bioelektrische Impedanz-Analyse (BIA). Ein schwaches Signal wird über Elektroden durch den Körper gesendet. Da Muskelgewebe einen hohen Wasseranteil hat und Fett wenig Wasser enthält, wird der Widerstand des Signals gemessen. Die Impedanz wird dann mit Faktoren wie Geschlecht, Körpergröße und Alter kombiniert, um die verschiedenen Analyseergebnisse zu berechnen.

Fragen? Wir helfen gerne weiter.

Massage - Träumen. Entspannen. Wohlfühlen.

Tauchen Sie ein in eine harmonische Welt der Entspannung und entfliehen Sie dem stressigen Alltag. Gönnen Sie sich eine "Auszeit" und lassen Sie Körper und Geist bei wohltuenden Entspannungsmassagen zur Ruhe kommen.

Durch wertvolle warme Öle, intensive Streichbewegungen und spezielle Grifftechniken entsteht ein sehr entspannender und ausgleichender Effekt bei einer ganzheitlichen Ölmassage. Dieses intensive Erlebnis kann als Teil Ihres Fitnessprogramms dienen, um muskulären Verspannungen entgegenzuwirken. Die Massage aktiviert Selbstheilungskräfte und setzt einen Entschlackungsprozess in Gang.

Alle Massagen werden von erfahrenen Physiotherapeuten in der Praxis PHYSIOAKTIV durchgeführt und sind auch als Gutschein erhältlich.

PMR - Progressive Muskelrelaxion

Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine Methode, bei der durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht wird. Hierbei werden nacheinander die einzelnen Muskelgruppen in einer festgelegten Reihenfolge erst angespannt, dann kurz gehalten und anschließend entspannt.

Die Konzentration liegt dabei auf dem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung sowie auf den Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Das Hauptziel dieses Verfahrens besteht darin, die Muskelspannung unter das normale Niveau zu senken, indem die Körperwahrnehmung verbessert wird.

Im Laufe der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung nach Bedarf herbeizuführen. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Anzeichen körperlicher Unruhe oder Erregung, wie etwa Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern, reduziert werden. Darüber hinaus können Muskelverspannungen identifiziert und gelockert werden, was zu einer Verringerung von Schmerzzuständen führen kann.

Solarium

Genießen Sie das ganze Jahr über Sonne – sei es vor dem Sommerurlaub oder während der tristen Wintertage. Gönnen Sie sich einige Minuten Wellness und tanken Sie Sonnenenergie in unseren Solarien. Dies ist besonders komfortabel vor oder nach Ihrem Training und erfordert nicht einmal einen Ortswechsel. Ein echter Pluspunkt, insbesondere an grauen Regentagen.

Bitte beachten Sie stets die richtige Dosierung, da jeder Hauttyp unterschiedlich ist. Lassen Sie sich von unseren Mitarbeitern beraten. Shine on!